只上最强收腹术女明星们产后瘦身方法大公开张靓玫朱源辉连州红布条欧喷爱
发布时间:2022-08-11 04:39:16 来源:科技娱乐网
最强收腹术!女明星们产后瘦身方法大公开
不少女生对于生孩子乃至还要出钱修理都有点恐惧,一是怕疼,二就是怕产后身材无法恢复。因为不少女人生孩子后都曾慨叹,无论如何努力减肥,都难以回复到最佳状态,剩下三分一的肥肉总是无法甩掉。再看看许多中外女星,生产前后无分别,而且恢复得还特别快?
今儿咱就聊聊外国女星与模特儿产后瘦身方法,各有独门秘诀!
Blake Lively分娩后五张铠潼周开始运动、过有机生活
Blake Lively真的很厉害,诞下第一胎后不久,就在电影《The Shallows》中穿比基尼亮相。到底有什么瘦身秘诀?
生下第二胎后,她就公开了,原来来分娩后五周她已开始运动,包括举重训练、游水、核心肌肉训练等。与此同时,她坚持不戒口,千万不要放弃美食,但会尽量用有机食材自己煮食。
Natalie Portman返璞归真,走路吧!
天然美女Natalie Portman今年2月生下儿子后,有人目击她经常在公园散步。
后来她表示,发现了爬山和散步对减重有很大帮助。她本来吃素,怀孕时有吃鱼和吃肉,务求摄取足均衡营养,但分娩后她已恢复吃素。她也说,怀孕时真的忍不住口,吃了大量菠萝和青瓜!
Candice Swanepoel产前开始运动
Candice Swanepoel去年10月才诞下男婴,为了保持最佳身段,产前她已开始做运动,以免产后身形暴涨。生孩子后,她马上运动,首先是较轻巧的水中走路,渐渐才进而做核心力量的Pilates和瑜伽。
她非常重视饮食,三餐主要以蛋白质及蔬菜为主,如果要摄入碳水化合物,她只会食用全麦面粉等优质的碳水化合物。
Liv Tyler怀孕中请地狱教练特训!
从外表看不出来,好莱坞女星Liv Tyler昨夏已经成为三个孩子的妈!而且她霸气的表示,生完三胎,身材依旧紧致!
因为她在怀孕期间已请来教练替她特训,教练的原则是怀孕不是不运动的理由!此外,她有特别注意饮食,尽量摄入大量水分,帮助加快新陈代谢。
Megan Fox饮用蛋白质与维他命丰富的冰沙
女星Megan Fox奉行一个叫「5 Factor Workout」的运动法,它包括了有氧运动、上半身运动、下半身运动、sit-up以及cool down五组动作,轮流做,除了减肥,还有锻炼肌肉的效果。
饮食方面,她会用almond milk、蛋白粉等高蛋白吴树德质食物,加入梅果制作健康冰沙,并奉行一天五餐,多餐少吃的饮食原则。
Behati Prinsloo吃蛋及牛油果,瘦身之余注意肌肤保湿
去年9月才生女儿的维秘模特儿Behati Prinsloo,产后一直做Pilates和游水,保持体态,使她尽早能以最好状态复工。
她还提醒大家,即使要瘦身,记着要服用适量的优质油类、蛋及牛油果,以确保自己减肥之馀不会皮肤干燥。
Bar Refaeli升级健身与健康饮食
去年8月诞下千金的模特儿Bar Refaeli,用两个月就回复产前的模特儿体态,成功瘦身!她的秘诀是做TRX健身。现在很多健身房都提供TRX的健身训练,它的全名是Total Body Resistance Exercise,原理是透过自身体重和悬挂训练提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性,所以你的体重如何,你的训练强度亦如何。
饮食方面,她是奉行「不戒口主义」的模特儿,饿了就吃,但要吃得健康,谁的身体想摄入不健康的东西?
最后一句:
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