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冬季减肥食谱:蜂蜜苹果泥减肥餐 1-17珊瑚樱

发布时间:2022-08-15 10:04:01 来源:科技娱乐网

冬季减肥食谱长苏石斛:蜂蜜苹果泥减肥餐 1-17

冬季减肥食谱:蜂蜜苹果泥减肥餐 1-17

冬天到了,减肥成了一个难题,不吃东西吧,又怕没有足够的热量来抵御严寒;吃吧,又怕不爱锻炼导致吃得一身膘。专家推荐了苹果泥减肥餐,听说可神速排毒减肥哦。

早餐:蜂蜜苹果泥

午餐:白菜苹果汤

晚餐:苹果酸奶烩

制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少高蔊菜许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢毛柄槭咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

功效:蜂蜜具有清肠排毒的功效,减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质,能有效达到饱腹作用,同时加快排毒;晚餐的发酵酸钝叶菹草奶能保护肠胃,这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾,你会在当天或第二天连续上几次厕所,但都是正常现象,排毒之后你会觉得无比轻松,体重会下降2-3斤。

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